Ziekenhuisdieet Versus Yoghurt Dieet

Er zijn veel voorstanders van het ziekenhuisdieet en ook veel voorstanders van de yoghurt dieet, maar wat zijn het precies en welk dieet is beter

Yoghurt dieet

Zoals de naam het al doet vermoeden bestaat het dieet vooral uit het eten van yoghurt. Als je kijkt naar het schema van de yoghurt dieet dan zie je dat het veel op het ziekenhuisdieet lijkt, alleen ligt de focus hier vooral op de yoghurt. Het is een heel streng en strikt dieet. Mensen beweren dat je er zo 5 kilo per week mee kunt kwijtraken, maar dan moet je wel aan de strikte schema houden. Dit houdt in dat je om de dag een yoghurt dag hebt, wat betekent dat je door de dag heen 2 liter yoghurt moet eten. Dit wordt dan verdeeld over 5 eetmomenten door de dag. Je drinkt vervolgens op elke moment een bakje of glaasje yoghurt.

Volgens onderzoekers die het aanbevelen raak je veel vet kwijt door het calcium. Het calcium zou het vetverbranding stimuleren, omdat de yoghurt eiwit bevat zou dit het spiergroei bevorderen wat op zijn beurt weer vet verbrand. Veel mensen hebben hun twijfels bij het onderzoek, vooral omdat de onderzoekers gefinancierd zijn door de zuivelindustrie.

Wat we wel met zekerheid kunnen zeggen is dat dit een crash dieet is, omdat je lichaam voedingsmiddelen worden ontzegd. Uit yoghurt kun je namelijk niet alle voedingsmiddelen halen dat je lichaam nodig heeft.

Het ziekenhuisdieet

Het ziekenhuisdieet is ook een crash dieet, omdat je hierbij ook essentiële voedingsmiddelen mist. Bij het ziekenhuisdieet zit er wel meer variatie in de voeding. Zo is het avondeten telkens anders en kun je op 1 dag zelfs steak eten. Dit neemt niet weg dat het ziekenhuisdieeteen crash dieet is. Je valt er wel snel door af. Zo kun je 5 kilo in 5 dagen kwijtraken, maar het dieet is ook maar voor een week bedoeld en niet langer. Het ziekenhuisdieet bestaat dan ook uit een voedingsschema van 5 dagen.

De grote voordelen van dit dieet zijn dat je snel veel afvalt, maar vaak kom je dit ook weer aan. Je kunt wel voorkomen dat je het gewicht aan komt, door na het dieet gezond te gaan eten en meer te bewegen.

Onze conclusie

In het ziekenhuisdieet versus yoghurt dieet zijn we tot de conclusie gekomen dat je met beide diëten veel gewicht kunt verliezen op de korte termijn. We zijn ook tot de conclusie gekomen dat dit allebei niet goede diëten zijn voor op de lange termijn, omdat je dan essentiële voedingstoffen tekort komt. De diëten een week uitproberen om wat af te vallen kan wel, maar het moet echt niet langer dan 1 week.

We zijn ook van mening dat het beter is om deze diëten niet uit te proberen, want het zijn echt extreme diëten. Wil je dit wel gaan doen? Ga dan eerst langs de huisarts en kijk of je lichaam het aan kan. Doe het ook zeker met mate en ga er niet te lang mee door. Het maximale is dan ook 1 week zonder schade toe te brengen aan je gezondheid.